С 20 по 26 января — Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!
Неинфекционные заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и хронические респираторные заболевания, представляют собой серьезную угрозу для здоровья человека. Но мы можем предотвратить их развитие!
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам и вашим близким сохранить здоровье:
- **Заботьтесь о питании**: Обратите внимание на рацион — больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление сахара и соли.
- **Будьте активными**: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и улучшают общее состояние организма. Найдите вид активности, который приносит вам радость!
- ** Бросьте курить**: Отказ от курения — один из самых важных шагов к улучшению здоровья. Это принесет пользу не только вам, но и тем, кто вас окружает.
- **Проверяйте здоровье**: Регулярные медицинские обследования помогут выявить риски на ранних стадиях. Не забывайте о визите к врачу!
- **Управляйте стрессом**: Занимайтесь йогой, спортом , медитацией или проводите больше времени на свежем воздухе — это поможет улучшить психоэмоциональное состояние.
